Bro, mau hidup lebih sehat dan panjang umur? Gue punya tiga rekomendasi olahraga yang bisa lo coba. Ini nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bikin lo lebih bahagia.
1. Badminton, ini aktivitas seru dan lumayan menantang. Berdasarkan studi yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine, main badminton secara rutin bisa ngurangin risiko kematian dini hingga 47%. Ini karena olahraga ini melibatkan gerakan cepat yang baik buat jantung dan meningkatkan stamina.
2. Bersepeda, ini pilihan yang pas buat lo yang suka eksplorasi. Bersepeda rutin bisa ngurangin risiko penyakit jantung dan kanker. Plusnya, lo bisa mengatur jarak/intensitasnya sesuai kemampuan lo.
3. Renang adalah salah satu olahraga terbaik buat kesehatan dan umur panjang. Studi dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa berenang secara teratur dapat mengurangi risiko kematian dini dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular. Renang melatih hampir semua otot tubuh dan baik buat persendian.
Ada beberapa olahraga bagus lainnya, tapi gue cuma bahas tiga dari 20+ jenis olahraga. Kenapa gue tulis cuman 3 ini? Karena kepanjangan bro. Oiya, 3 olahraga jenis ini nggak cuma menyenangkan tapi ngasih lo hormon testosteron, dan manfaat lain yang juga bermanfaat besar buat kesehatan. Pilih aja yang paling cocok buat lo, and just start.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar